איך משתנים באמת אם לא באמת משנים

“אם תלך באותה דרך תגיע לאותו מקום”; כמה שהמשפט הזה פשוט ונשמע לוגי.
תתפלאו כמה פעמים בחיים אנחנו הולכים באותה דרך וחושבים שנגיע למקום אחר.
אנחנו מנסים שוב ושוב לפתור את הבעיות והקשיים שלנו באותה צורה וכל פעם מתפלאים מחדש למה זה לא עובד.אנחנו מתווכחים את אותם ויכוחים עם בני הזוג שלנו ומתפלאים שהם לא מובילים לתוצאות אחרות.
אנחנו נאחזים בהרגלים שלנו, בדפוסים שלנו, באמונות, ומסרבים להרפות מהם.
אנחנו חוזרים שוב ושוב על הצעדים המוכרים שלנו.
אבל החלק המדהים ביותר הוא שאנחנו מצפים, מאמינים באמת ובתמים שהפעם נגיע למקום חדש…
חישבו מה אתם עושים שוב ושוב באותה דרך, ובכל פעם מצפים באמת לקבל תוצאות אחרות?
כדי להגיע למחוזות חדשים, אנחנו חייבים ללכת בדרכים חדשות.
לשנות הרגלים.
להשתחרר מאמונות ומדפוסים.
לדבר אחרת.
לחשוב אחרת.
לשנות משהו מהצעדים המוכרים שלנו, ואולי בפעם הבאה נגיע למקום חדש.
התחילו משינויים קטנים.
הם אולי נראים לכם שינויים מיותרים ולא רלוונטיים,
אך הם מלמדים את המוח שלכם לפעול אחרת, לחשוב אחרת,
לשנות את מה שהוא מכיר, ולחשוב בדרכים חדשות.
הנה כמה רעיונות:
הסתרקו, צחצחו שיניים, איכלו ביד שבה אינכם רגילים לפעול.
שנו את הרגלי הבוקר שלכם – אם הבוקר שלכם מתחיל בצחצוח שיניים, ארוחת בוקר והתלבשות.
שנו את הסדר – התלבשו, איכלו וצחצחו שיניים.
שימו לב – כשאתם לובשים חולצה, אתם תמיד מכניסים אותה יד ראשונה. הפעם הכניסו את היד השנייה.
כשאתם מתנגבים באמבטיה – אתם בדרך כלל מתנגבים באותו סדר. שנו אותו.
סעו בדרך חדשה לעבודה.
שינויים קטנים, ולכאורה לא רלוונטיים, מכריחים את המוח שלכם לחשוב על כל הפעילויות שהוא עושה.
לא לקחת אותן כמובן מאליו, ולא לפעול מתוך אוטומט.
השינויים מלמדים את המוח לחשוב על אפשרויות חדשות, וגישות אחרות בכל תחומי החיים.
השיטות הללו מצויינות גם למניעת התנוונות המוח עם הגיל.
כמטפלים התפקיד שלנו לעזור למטופלים שלנו לעשות שינוי בחיים שלהם בתחומים שונים. לפעמים אותו שינוי גדול שבשבילו הגיעו לטיפול הוא רחוק מדי או גדול מדי עבורם בנקודה שבה הם נמצאים.
במהלך טיפול אייפק לפני השינוי הגדול אנחנו מייצרים הרבה מאד שינויים קטנים ומשמעותיים.
חשוב להדגיש את השינויים הללו שאנו רואים במטופל בפני המטופל, ולהפנות את תשומת ליבו לכל השינויים הקטנים המתרחשים בחייו כתוצאה מהטיפול.
שימת הלב לשינויים אלו, תסייע למטופל להאמין ביכולת שלו להשתנות, וביכולת הטיפול לעזור.
שינויים אלו יסללו עבורו את הדרך לשינוי המיוחל שעבורו הגיע לטיפול.
ועוד חומר למחשבה, כמטפלים לפעמים אנחנו נתקלים במקרים קשים שבהם אנחנו מתקשים לסייע. במקרים אלו אני מזמינה אתכם ללכת בדרך אחרת, לחשוב אחרת, לעשות עם המטופל משהו אחר שאף אחד לא עשה איתו בעבר. חשיבה יצירתית, עשייה אחרת והליכה בדרך חדשה יכולים להביא לפריצת דרך במקומות בהם אנחנו והמטופלים מרגישים תקועים.
כמטפלים חשוב כמובן שנמשיך אנחנו להשתנות, לגדול ולהתפתח. להתנסות בדברים חדשים, ולאפשר לעצמנו ליצור שינויים מתמידים בחיים שלנו כדי ליצור שינויים כאלו גם בחייהם של אחרים.
ולסיום ציטוט מהוגה הדעות האהוב עלי:
“אי שפיות: לעשות אותו דבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות.”
- אלברט אינשטיין
אז מה אתם משנים היום?

ליאת שפר בן-יעקב
מטפלת אייפק – איפק בכירה

מחשבה אחת על “איך משתנים באמת אם לא באמת משנים

סגור לתגובות.